Da li vaše prehrambene navike i vježbanje doista predstavlja vašu tjelesnu težinu? Koliko kilograma biste zapravo trebali imati? Uradite KVIZ i saznajte…
Kada ste u teretani, koju opremu najčešće koristite?
Šta je najgora hrana?
Kako najčešće putujete?
Auto
Pješke
Bicikl
Zavisi gdje idem
Bus
Koliko često vježbate?
Da li volite kuhati ili jesti u restoranu?
Uvijek kuham
Pretežno kuham
Pola pola
Pretežno u restoranu, ponekad doma
Radije idem u restoran
Da li mjerite svoje porcije obroka?
Ne
Nikad o tome nisam razmišljao/la
Ne ako sam stvarno gladan/na
Zavisi šta je servirano
Ponekad
Da, često
Koju vrstu fizičke aktivnosti volite raditi?
Visoki intenzitet
Kardio/Trčanje
Zumba, aerobik, itd
Yoga
Volim duge šetnje
Ne radim puno fizičkih aktivnosti izvan posla
Sa kojom vrstom dijete se poistovjećujete?
Vegan
Ništa previše masno ili konzervirano
Low-carb dijeta/Atkins
Paleo dijeta (orasi, voće, sve prirodno)
Svašta po malo
Jedem šta god želim
Šta utječe na način na koji jedete i vježbate?
Ništa osim mene
Praznici
Moje raspoloženje
Moje veze
Ništa posebno
U koje doba dana najviše uživate u hrani?
Noć
Poslije
podne
Jutro
55 kilograma
Uz vašu prehranu i vježbanje, vaša težina bi trebala biti lagana, kao pero. Budući da ste aktivna osoba s prepoznatljivim prehrambenim navikama, oko 55 kilograma bi bila idealna težina za vas.
60 kilograma
60 kilograma bi bila idealna težina na temelju vaših prehrambenih navika i koliko ste aktivni. Možemo zamisliti da vam se sviđa da idete u teretanu i da radite na toniranom tijelu, a da pri tom nužno ne odustajete od masnog jela i pretjerano obrađene hrane. Bilo kako bilo, vjerujemo da izgledate sjajno na osnovu vašeg načina života.
65 kilograma
Vi biste zapravo trebali težiti 65 kilograma. Vaše prehrambene navike govore da pazite na ono što stavljate na tanjir, ali da uživate u slatkim porocima s vremena na vrijeme. Također, imate određene tjelesne vježbe koje vam daju mentalno i fizičko zadovoljstvo.
70 kilograma
Vi ne vjerujete u ograničavanje sebe putem dijete koja će vas čuvati od uživanja u ukusnoj hrani. Vaše prehrambene navike i aktivnosti nam govore da je 70 kilograma vaša idealna težina. Niste pretjerano sportski fanatik i znate da je najvažnije da se osjećate udobno u vlastitoj koži.
75 kilograma
Vi ste osoba koja uživa u onome što joj se sviđa i koja koristi fizičku aktivnost kad god osjeti potrebu. Ne osjećate da vaša težina utječe na fizički izgled. Osjećate se udobno u vlastitoj koži i to pokazuje koliko ste jaki iznutra.
80 kilograma
Vi ste marljiva osoba s jakim mentalnim sposobnostima i održavanje fizičke rutine jednostavno nije vaša stvar, a to je u redu. Imate vlastitu strategiju kako da čuvate vaše zdravlje i najvažnije je da ste sretni u vlastitoj koži.
